10 powodów dla których warto uprawiać sport

10 powodów dla których warto uprawiać sport
5 (100%) 1 vote

Sport to zdrowie! 😀

Aktywność fizyczna jest genialnym rozwiązaniem dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. W tym artykule omówię dla Ciebie 10 korzystnych powodów, dla których warto uprawiać sport.

1. Zdrowszy umysł i lepsze samopoczucie

Sport wpływa w dużym stopniu na Twoje myślenie. Lepiej się czujesz, ponieważ w trakcie treningu Twoja przysadka mózgowa wytwarza endorfiny, hormon szczęścia który powoduje że czujesz się szczęśliwy i doświadczasz tak zwanej euforii sportowca. Ciekawostka, większość milionerów i ludzi sukcesu regularnie uprawiają sport, ponieważ przekłada się to potem na ich wyniki w biznesie, są bardziej skoncentrowani, posiadają więcej energii.

2. Zmniejszenie ryzyka otyłości

Otyłość dotyczy setek milionów dorosłych ludzi na świecie. Dzięki aktywności fizycznej zwiększysz swój dzienny bilans kaloryczny, przez co nadmiar jedzenia nie będzie odkładany w postaci tkanki tłuszczowej tylko spożytkowany w ciągu całego dnia. Przy odpowiednim ujemnym bilansie kalorycznym możesz pozbyć się otyłości! 🙂

3. Poprawa układu krwionośnego i serca

Dzięki aktywności fizycznej ustabilizujesz swoje ciśnienie krwi. Warto wspomnieć również, że sport wpływa na obniżenie trójglicerydów i cholesterolu. Zmniejszasz w ten sposób ryzyko wystąpienia udaru mózgu lub zawału serca.

4. Rozbudowa ciała i poprawa wyglądu sylwetki

Główny powód dla którego ludzie ćwiczą, chociaż nie jest on najważniejszy. Trening siłowy zapewni nam najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o poprawę sylwetki i tyczy się to również kobiet.
Jak pisze Blog-Odchudzanie.plNic tak nie ujędrnia ciała jak dobry trening.

5. Zwiększenie poczucia wartości, pewności siebie

Sport wpływa na pewność siebie. Aktywność fizyczna sprawi, że będziesz wyglądał w swoich oczach bardziej atrakcyjniej, przestaniesz się martwić tym, jak inni cie postrzegają.

6. Dłuższe życie

Tak sport ma również wpływ na ilość Twojego życia, wysiłek fizyczny wpływa na spowolnienie wytwarzania wolnych rodników. Regularny wysiłek wpływa również na wydzielanie hormonu wzrostu, który odmładza organizm.

7. Lepsza odporność

Sport zapewni Tobie większą odporność, będziesz mniej podatny na rożne choroby, szczególnie na przeziębienia.

8. Poprawa kondycji

Każda aktywność fizyczna sprowadza się do zwiększenia aktywności płuc, mięśnie potrzebują więcej tlenu i krwi przez co układ oddechowy przechodzi również swój „trening”. Płuca muszą szybko wymienić dwutlenek węgla na tlen, aby ten następnie był dostarczony do mięśni.

9. Zdrowsze kości

Głównym budulcem dla kości jest wapń, dzięki aktywności fizycznej kości będą dobrze odżywione. Krew odpowiada za dostarczenie im wszystkich składników. Jeżeli uprawiasz regularnie sport, zmniejszysz w ten sposób szansę na zachorowanie na jakąkolwiek chorobę związana z układem kostnym (np. osteoporoza, osteopenia).

10. Sport pomaga pozbyć się toksyn z organizmu

W trakcie ćwiczeń, gdy się pocimy to skóra wydala toksyny, pozbywa się martwych komórek i innych zanieczyszczeń.

dlaczego warto uprawiać sport

Jeżeli nie uprawiasz jeszcze sportu, mam nadzieję że tym artykułem zachęciłem Cię do tego 😀
Jeśli masz pytania, pisz śmiało na mój adres mailowy: kontakt@fitnessinfo.pl lub skorzystaj z formularza kontaktowego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *