Objawy przetrenowania na siłowni

Objawy przetrenowania na siłowni Przetrenowanie istnieje, nie jest mitem. Jest to przede wszystkim efekt zbyt dużej intensywności i częstotliwości treningów, może ono wystąpić w 2 sferach – psychicznej oraz fizycznej. Osoba przetrenowana psychiczne odczuwa ciągłe zmęczenie, jest ospała, pozbawiona chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ma duże problemy z koncentracją oraz ze snem. Do objawów przetrenowania…

Continue Reading

Czy warto robić trening FBW?

Trening FBW, czyli Full Body Workout Jest to trening całego ciała. Na jednej sesji treningowej wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie mięśni. Większość osób uważa, że jest to trening dla początkujących, ale sprawdza się on idealnie również podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Ja uwielbiam robić FBW, kiedy właśnie mam okres redukcji – bardzo przyjemnie schodzą kilogramy i…

Continue Reading

10 powodów dla których warto uprawiać sport

Sport to zdrowie! 😀 Aktywność fizyczna jest genialnym rozwiązaniem dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. W tym artykule omówię dla Ciebie 10 korzystnych powodów, dla których warto uprawiać sport. 1. Zdrowszy umysł i lepsze samopoczucie Sport wpływa w dużym stopniu na Twoje myślenie. Lepiej się czujesz, ponieważ w trakcie treningu Twoja przysadka mózgowa wytwarza endorfiny,…

Continue Reading