Fitness to nie tylko lekcje na sali. Godny polecenia jest także aqua fitness, który od kilku lat cieszy się dużym uznaniem. Trzeba zaznaczyć, że fitness w wodzie nie jest przeznaczony wyłącznie dla osób umiejących pływać. Specjalne pasy wypornościowe, które zapina się wokół ciała pozwalają uczestniczyć w zajęciach także osobom nie umiejącym pływać. Zajęcia w wodzie polecane są zwłaszcza osobom mającym problemy ze stawami, czy kręgosłupem, a także osobom z nadwagą. Woda sprawia, że stawy podczas wysiłku są odciążone, dlatego ta forma ruchu polecana jest także osobom, które ze względów zdrowotnych nie mogą uczestniczyć w zajęciach na sali, czy siłowni. Na zajęciach aqua fitness mamy do wyboru szereg przyrządów, tj. rowery wodne, makarony, specjalne rękawiczki zwiększające opór wody, aqua dyski, hantle i inne. Wszystkie sprzęty są lekkie, zwykle wykonane z poliuretanu o specjalnych właściwościach zwiększających opór wody. Dzięki temu praca z przyrządami uaktywnia mięśnie i zmusza do większego wysiłku.