Mata – niezbędny przyrząd do każdego rodzaju ćwiczeń: wzmacniających, relaksujących, stretchingu, jogi, pilatesu. Mata zabezpiecza ciało przed kontaktem z podłożem, amortyzuje stawy, sprawia, że nie ślizgamy się przy wykonywaniu ćwiczeń. Chroni także przed nieprzyjemnym uczuciem ucisku od strony podłoża, np. przy ćwiczeniach w klęku podpartym. Bez maty nie wykonamy m.in. ćwiczeń na mięśnie brzucha i innych ćwiczeń w pozycjach niskich.

Do wyboru mamy maty o różnych grubościach, od kilkumilimetrowych po 1,5 centymetrowe. Grube maty są dużo wygodniejsze, ponieważ lepiej amortyzują, jednak nie można ich np. zwinąć, czy złożyć, jak w przypadku mat cieńszych. Jeśli mamy w domu miejsce na schowanie grubszej maty, warto taką wybrać. Zwłaszcza jeśli planujemy wykonywać z jej użyciem ćwiczenia wzmacniające, np. w klęku podpartym, na łokciach itp. Dobrze zainwestować w matę z wysokiej jakości materiału. To przyrząd, który kupujemy raz na wiele lat.

Do ćwiczeń z zakresu jogi, czy pilates przeznaczone są maty cieńsze – ok. 4-5 mm., ale dłuższe. Takie, na których mieści się całe ciało. W jodze i pilatesie wiele jest ćwiczeń bardziej statycznych, polegających na izometrycznej pracy mięśni. Często ćwiczymy w pozycjach niskich, np. w leżeniu tyłem, czy przodem. Mata o długości ok. 180-190 cm. zabezpiecza przed kontaktem ciała z podłożem podczas długiego zatrzymania w leżącej pozycji wzmacniania, czy stretchingowej.