Objawy przetrenowania na siłowni

Objawy przetrenowania na siłowni Przetrenowanie istnieje, nie jest mitem. Jest to przede wszystkim efekt zbyt dużej intensywności i częstotliwości treningów, może ono wystąpić w 2 sferach – psychicznej oraz fizycznej. Osoba przetrenowana psychiczne odczuwa ciągłe zmęczenie, jest ospała, pozbawiona chęci do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ma duże problemy z koncentracją oraz ze snem. Do objawów przetrenowania…

Continue Reading