Jak schudnąć zimą?

Jak schudnąć zimą? Zima to wspaniały okres, w którym przemocy szeregów różnego rodzaju wymówek możemy pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa żywieniowego. W szczególności mowa jest tutaj o tłustych i bardzo kalorycznych pokarmach. No bo w jaki inny sposób rekompensować sobie depresyjną pogodę, a także przeokropny mróz przenikający nas aż do szpiku kości. W praktyce kiedy…

Continue Reading

Przyczyny i objawy zakwaszenia organizmu

Czym jest zakwaszenie organizmu? Nasz organizm jest zespoloną całością, w której w momencie gdy jeden poszczególny element zostaje zaburzony dojdzie do rozregulowania pozostałych aspektów funkcjonalności naszego ciała. Dlatego też chcąc czuć się dobrze z samym sobą i mieć odpowiednią ilość energii do zmierzenia się z następstwami kolejnych dni powinniśmy zadbać o to aby nasz organizm…

Continue Reading

Jak uniknąć efektu jojo?

Jak uniknąć efektu jojo? XXI wiek jest okresem, w którym w głównej mierze skupiamy się tak naprawdę na sobie. Nie da się nie zauważyć, że w modzie znajdują się wszelkiego rodzaju postawy dążące do samorozwoju, dbania o swoje ciało, czy też dążenia do powiększenia swojej wiedzy z różnych zakresów. Takie postępowanie jest bardzo dobre i…

Continue Reading

Jak odzyskać motywację do treningu?

Jak odzyskać motywację do treningu? Wiele osób spotyka ten problem, w pewnym momencie nie mają już żadnej motywacji do treningu. Zaczynają szukać wymówek, aby tylko nie pójść na trening. W tym artykule przedstawię Ci kilka przydatnych sposobów, które pomogą Ci odzyskać motywacje do ćwiczeń. Ale przed tym warto pomyśleć dlaczego tracimy motywację? Póki wszystko idzie…

Continue Reading

Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie?

Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie? Powrót do treningów po przerwie, bywa niezwykle trudny. Ciężko wrócić, ponieważ odzwyczailiśmy nasz organizm do regularnych treningów, nawyk którego byliśmy nauczeni – po prostu znikł. Trzeba będzie wprowadzić go do swojego życia ponownie, jak to zrobić? Przeczytaj ten wpis, a dowiesz się jak skutecznie wrócić do treningów i…

Continue Reading

Siłownia czy sporty walki – Co wybrać?

Siłownia czy sporty walki – Co wybrać? W dzisiejszym wpisie chciałbym ułatwić wielu osobom podjęcie odpowiedniej decyzji. Pamiętaj, że siłownia nie wyklucza sztuk walk i działa to również w drugą stronę. Zapraszam do przeczytania wpisu i komentowania 🙂 Jaki jest Twój cel? Po pierwsze musisz określić swój cel, po co będziesz ćwiczył. Większość osób, które…

Continue Reading

Czy można ćwiczyć codziennie

Czy można ćwiczyć codziennie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, amatorzy i doświadczeni sportowcy. Dla osiągnięcia celu, niektórzy są wstanie zrobić dosłownie wszystko. Dużo osób myśli, że jeśli będą trenować codziennie to osiągną swój cel szybciej. Nie jest to dobre rozwiązanie, w tym wpisie odpowiem na to nurtujące pytanie. Jak ułożyć plan treningowy, by móc…

Continue Reading

Zasady zdrowego odchudzania

Zasady zdrowego odchudzania Aby w szybki i skuteczny sposób się odchudzić nie trzeba się głodzić, czy brać suplementów diety, które „wspomagają” odchudzanie. Kluczem do szybkiego i skutecznego zrzucenia na wadze jest odpowiednio dobrana dieta oraz trening. W taki sposób możemy zrzucić na wadze nawet około 10 kilogramów w ciągu zaledwie pół roku. Jeśli chcesz schudnąć…

Continue Reading

Co brać do pracy zamiast kanapek?

Co brać do pracy zamiast kanapek? W pracy spędzamy osiem godzin dziennie, czasami więcej, jest to prawie połowa naszego dnia, dlatego warto zadbać o smaczny i zdrowy posiłek. Większość osób do szkoły lub pracy, zabiera ze sobą kanapki, nie jest to dobre rozwiązanie. W dzisiejszym wpisie zaproponuje Ci kilka posiłków, którymi mógłbyś zastąpić „nudne” kanapki….

Continue Reading

Jakie suplementy na masę dla początkujących

Jakie suplementy na masę dla początkujących? Suplementy to spore ułatwienie dla osoby trenującej, w tym wpisie przedstawię Ci najlepsze suplementy na masę mięśniową. Warto pamiętać, że suplement w diecie to fundament zdobywania naszej wymarzonej sylwetki. Uważam, że suplementy są niezbędne w dzisiejszych czasach, ponieważ produkty żywnościowe nie sa w stanie zapewnić nam takie zapotrzebowania na…

Continue Reading