Co brać do pracy zamiast kanapek?

Co brać do pracy zamiast kanapek? W pracy spędzamy osiem godzin dziennie, czasami więcej, jest to prawie połowa naszego dnia, dlatego warto zadbać o smaczny i zdrowy posiłek. Większość osób, do szkoły lub pracy, zabiera ze sobą kanapki, nie jest to dobre rozwiązanie. W dzisiejszym wpisie zaproponuje Ci kilka posiłków, którymi mógłbyś zastąpić „nudne” kanapki….

Continue Reading

Czy można pić alkohol podczas diety

Czy można pić alkohol podczas diety? Wiele osób będąc podczas diety uważa, że alkohol powoduje ogromne skutki uboczne dla naszego organizmu i procesu odchudzania, czy budowania masy mięśniowej. W dzisiejszym artykule wyjaśnię Ci, że alkohol w rozsądnych dawkach raz na jakiś czas, wcale nie jest zły. Nie wierz w przekonania ludzi na forach, którzy piszą…

Continue Reading

Czy podczas diety można zjeść coś słodkiego

Czy podczas diety można zjeść coś słodkiego W dzisiejszym artykule omówię dla Was temat słodkiego w diecie, chciałbym również omówić metodę, którą stosuje duża ilość osób, mowa tutaj o „100% lub nic”. Czyli o ludziach, którzy całkowicie wykluczają słodkie z jedzenia, a gdy raz zjedzą coś niezdrowego wpadają w ogromne wyrzuty sumienia i kończy się…

Continue Reading

Masa czy redukcja – Co wybrać?

Masa czy redukcja? Jednym z najczęstszych pytań na forach internetowych zdecydowanie jest pytanie o tym co robić, masę czy redukcję. W tym wpisie przybliżę Ci temat i nakieruje na odpowiednią drogę. Zapraszam serdecznie 😉 To pytanie parę lat temu, również spędzało mi sen z powiek, przeszukałem setki wątków na forum a mimo to odpowiedź nie…

Continue Reading

Czy warto stosować dietę IF?

Co to w ogóle jest dieta IF? Dieta Intermittent Fasting, polega na zaplanowaniu sobie okna żywieniowego. Ustalamy sobie określoną ilość czasu w ciągu doby, np. od 16:00 do 20:00. W tym okresie, przez 4 godziny uzupełniamy wszystkie potrzebne makroskładniki. A po upłynięciu 4 godzin, nie tykamy już nic do końca dnia. Następnego dnia o 16:00…

Continue Reading