Stagnacja postępów – zmora trenujących

5 / 5 ( 2 votes )   Stagnacja postępów – zmora trenujących Dziś chciałbym poruszyć bardzo istotny temat, jakim jest stagnacja postępów – zmora osób trenujących na siłowni! Jeżeli zastanawiasz się, dlaczego „nie rośniesz” a wykluczyłeś już powody związane z dietą (odpowiedni bilans kaloryczny, proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy), wina może leżeć w złej…

Kontynuuj czytanie

Buty do biegania – Wybór odpowiedniego obuwia

4.8 / 5 ( 6 votes ) Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? Buty do biegania, no właśnie wielu z was zapewne zastanawia się jak dopasować idealne dla siebie. W tym artykule zdradzę wam, a bynajmniej postaram się zdradzić tajemnice doboru odpowiedniego obuwia. Warto na początku nadmienić iż bieganie w źle dobranym obuwiu czy na przykład…

Kontynuuj czytanie

Czy można ćwiczyć w czasie przeziębienia?

5 / 5 ( 5 votes ) Czy można ćwiczyć w czasie przeziębienia? Katar, ból gardła, kaszel, ogólne słabe samopoczucie, to typowe objawy dla przeziębienia. Dotyka to nas w szczególności, gdy zmienia się pogoda, czyli przychodzi jesienno-zimowy okres, który nie dość, że dość depresyjny to jeszcze zakłóca nasze zdrowie. Przeziębienie, choć często mylone z grypą…

Kontynuuj czytanie

Jak poprawić kondycję?

5 / 5 ( 3 votes ) Jak poprawić kondycję? Sprawność fizyczna ma istotne znaczenie dla naszego codziennego życia. Mogłoby się wydawać, że choć aktualnie panujące czasy są niezwykle wygodne i tak naprawdę nie musimy, w żaden sposób wykazywać większej aktywności fizycznej, by móc normalnie żyć. To jednak pewne minimum, warto jest osiągać, aby móc…

Kontynuuj czytanie

Jak odzyskać motywację do treningu?

4.9 / 5 ( 8 votes ) Jak odzyskać motywację do treningu? Wiele osób spotyka ten problem, w pewnym momencie nie mają już żadnej motywacji do treningu. Zaczynają szukać wymówek, aby tylko nie pójść na trening. W tym artykule przedstawię Ci kilka przydatnych sposobów, które pomogą Ci odzyskać motywacje do ćwiczeń. Ale przed tym warto…

Kontynuuj czytanie

Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie?

5 / 5 ( 3 votes ) Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie? Powrót do treningów po przerwie, bywa niezwykle trudny. Ciężko wrócić, ponieważ odzwyczailiśmy nasz organizm do regularnych treningów, nawyk którego byliśmy nauczeni – po prostu znikł. Trzeba będzie wprowadzić go do swojego życia ponownie, jak to zrobić? Przeczytaj ten wpis, a dowiesz…

Kontynuuj czytanie

Siłownia czy sporty walki – Co wybrać?

5 / 5 ( 5 votes ) Siłownia czy sporty walki – Co wybrać? W dzisiejszym wpisie chciałbym ułatwić wielu osobom podjęcie odpowiedniej decyzji. Pamiętaj, że siłownia nie wyklucza sztuk walk i działa to również w drugą stronę. Zapraszam do przeczytania wpisu i komentowania 🙂 Jaki jest Twój cel? Po pierwsze musisz określić swój cel,…

Kontynuuj czytanie

Czy można ćwiczyć codziennie

4.7 / 5 ( 11 votes ) Czy można ćwiczyć codziennie? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, amatorzy i doświadczeni sportowcy. Dla osiągnięcia celu, niektórzy są wstanie zrobić dosłownie wszystko. Dużo osób myśli, że jeśli będą trenować codziennie to osiągną swój cel szybciej. Nie jest to dobre rozwiązanie, w tym wpisie odpowiem na to nurtujące…

Kontynuuj czytanie

Czy pić wodę podczas treningu?

4.9 / 5 ( 8 votes ) Czy pić wodę podczas treningu? Zdecydowanie warto, podczas treningu tracimy wodę i cenne minerały. Dowiedz się jakie są objawy odwodnienia na treningu i jak możesz im zapobiec. Bardzo ważne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Zdecydowanie osoby, które trenują powinny o to zadbać. Woda spełnia bardzo wiele ważnych…

Kontynuuj czytanie

Jak złagodzić zakwasy?

4.8 / 5 ( 9 votes ) Jak złagodzić zakwasy? W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci kilka przydatnych metod, które pomogą Ci złagodzić zakwasy. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, popularnie nazywany zakwasami   – ból mięśni pojawiający się 24-72 godzin po intensywnym wysiłku. Zakwasy przez większość ludzi błędnie są mylone z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. Kwas mlekowy wypłukany zostaje…

Kontynuuj czytanie